Физические упражнения для потенции
Потенциальная жизнь
Мужское здоровье в любом возрасте
8-800-200-2034
ptlife@yandex.ru
СДЕЛАЙ ЗАКАЗ ПРЯМО СЕЙЧАС

Физические упражнения для потенции

ВНИМАНИЕ! ИНФОРМАЦИЯ, ОПУБЛИКОВАННАЯ НА САЙТЕ, НОСИТ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР И НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКОМЕНДАЦИЕЙ К ПРИМЕНЕНИЮ. ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВАШИМ ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

Физические упражнения для усиления потенции

Чтобы не стать заложником самого страшного врага мужчин — импотенции, связанной с полным либо частичным отсутствием эрекции, необходимо при первых же проявлениях обратиться к грамотному врачу, который поможет восстановить былой уровень потенции при помощи лекарственных препаратов и специальных упражнений. По мнению сексопатологов, специальные упражнения для усиления потенции (видео можно найти в интернете) могут вернуть мужскую силу при условии, что выполнять их мужчина будет постоянно и отнесется к ним со всей серьезностью. 

Упражнение №1 для поднятия потенции 

Чтобы выполнить первое упражнение, мужчина должен сесть на табурет и поставить ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях и опущены вниз. Во время выполнения данного упражнения анус вместе с ягодицами сначала сжимают, затем расслабляют. Мужчина дышит носом, с небольшим шумом на вдохе и выдохе. За один подход (всего подходов 6) рекомендуется сделать 10 сжиманий и разжиманий с перерывом в 25 секунд. Данная процедура укрепляет мочеполовую систему и прямую кишку. Это упражнение хорошо тем, что выполнять его можно в любое время и в любом месте. 

Упражнение №2, повышающее потенцию 

Второе упражнения выполнятся стоя. Слегка согнутые в коленях ноги поставьте на ширину плеч, руки держите на поясе. Для выполнения этого упражнения необходимо быть обнаженным, поэтому делать его лучше без посторонних. На каждый подход отводится 3 минуты, во время которых выполните резкие движения таза вперед и назад. Данные движения сопровождаются раскачиванием половых органов. Во время каждого подхода выполняется 7 подобных движений, после чего рекомендуется 30 секунд отдохнуть. В течение дня выполняется 5–6 таких подходов. Это упражнение весьма эффективно для повышения потенции, а также рекомендуется в послеоперационный период. 

Упражнение № 3 для усиления потенции

Как и во время выполнения второго упражнения для усиления потенции (видео поможет выполнить это упражнение правильно) нужно быть обнаженным и без посторонних. Сядьте на корточки и как можно сильнее подтяните вверх мошонку, втягивая при этом живот и ягодицы. Вдыхайте быстро, на выдохе максимально расслабьте живот и ягодицы. Выполняйте 7 подходов с интервалом в 30 секунд. Хорошие результаты дает данное упражнение при патологиях развития яичек. Мужчина в позе «собаки» 

Упражнение №4 для улучшения потенции 

Для выполнения данного упражнения сядьте на пол, согнув колени. Кисти рук расположите на коленях и расслабьтесь. Сделайте быстрый вдох, выставляя вперед левое плечо. При этом левую ягодицу приподнимите и выпрямите левую ногу. Спокойно выдохните, выпрямляя все тело. Опустите на пол ягодицу и согните ногу. Вместе с правым плечо выпрямите вперед правую ногу. Повторите 10 раз. Это один подход, общее количество которых 13–15 с перерывом в 60 секунд. 

Упражнение №5, повышающее потенцию 

Данное упражнение выполняется лежа на спине. Предварительно растерев руки, чтобы были теплыми, положите правую руку под голову, а левую на половые органы. Втяните анус, напрягая при этом ноги. Сжимайте и вытягивайте половые органы. Сделайте 5–7 подходов по 15–20 вытягиваний. Включай мозги VIP Потенция как в 18 лет! Жена в восторге Борода нынче в моде! 

Упражнение № 6, усиливающее потенцию 

Сядьте на пол, спина прямая. На правую ногу положите левую ступню и выполните потирающие движения. То же самое выполните, поменяв положение ног. Сделайте 5 подходов по 30 «потираний» на каждую ногу. 

Упражнение № 7, улучшающее потенцию

Для выполнения упражнения займите любое удобное вам положение: сидя, лежа, стоя. Сначала напрягайте анус на 15–20 секунд, затем расслабляйте его. Выполните 10 подходов с перерывом в полминуты. 

Упражнение № 8, поднимающее потенцию

В процессе данного упражнения шагайте на месте 30 секунд, держа корпус прямо, согнув в локтях руки, 30 секунд – отдых. Выполняйте 5–6 подходов. 

Упражнение №9 для повышения потенции 

Данное упражнение обещает суперпотенцию, при условии его правильного выполнения. Для этого сядьте лицом к спинке стула и медленно вращайте тазом. При вдохе работают мышцы живота, а на выдохе быстро втяните анус. По 1 разу вдохните и выдохните во время каждого вращения. Каждый подход длится около минуты. Общее количество подходов – 15 раз. Ниже приведено видео с описанием упражнения для потенции: 

Упражнение №10 

Повернитесь лицом к стене, упритесь в нее пальцами обеих рук. Не отрывая носки от пола, выполните переминания с ноги на ногу. Каждый подход по 30 секунд, всего 10 подходов. Упражнение для повышения потенции №11 Лежа на спине, наполовину согните ноги, руки свободно расположены вдоль туловища, ступнями упритесь в пол. Десять раз максимально поднимите таз вверх, перерыв — 2 минуты. Необходимое количество подходов -7 раз. 

Все перечисленные упражнения благотворно сказываются на мужском здоровье, ведь они способствуют улучшению циркуляции крови в области таза и укрепляют мышцы, принимающие непосредственное участие в эрекции. При регулярном выполнении комплекса упражнений, улучшения наступают уже через 3–4 недели. Мужчины любого возраста, со слабой или нормальной потенцией могут выполнять данный комплекс, который оказывает также профилактическое воздействие на мужскую половую систему. 


Упражнения для усиления эрекции

Эректильная проблема и слабая потенция в основном беспокоят сильный пол в любой возрастной категории. Их можно обнаружить даже и без причин, но результатом такой дисфункции является понижение интереса к половому акту, отсутствие быстрой эрекции в утреннее и ночное время, нетвердый половой член, ослабления эрекции. Упражнения для усиления эрекции Чтобы как можно раньше остановить отрицательное влияние на организм такого сексуального расстройства, нужно предпринять кое-какие меры, а лучше комплекс мер, куда входило бы лечение, прописанное врачом, физические упражнения, лекарства и так далее. И только такое комплексное решение поможет побороть эректильную дисфункцию у мужчин. Если вы хотите получить хороший эффект, то должны делать упражнения каждый день. По словам экспертов, физические упражнения помогают всем без исключения мужчинам. По данным исследования, даже наиболее простые упражнения вроде сжимания мышц промежности способны привести в тонус мужскую силу примерно у 35 процентов. 

Рассмотрим эффективные и полезные упражнения: Для первого упражнения нужно принять положение стоя, опустив руки вниз. Начинаем шагать, при этом поднимаем колени очень высоко и прижимаем их к области живота. При выполнении упражнений спину должны держать очень ровно, а руки нужно опустить. Встаем прямо, руки кладем на пояс. Начинаем потихоньку сгибать поочередно оба колена, при этом напрягаем и расслабляем ягодичные мышцы, словно удерживаем с помощью них камень. После приседания вновь встаем в положение, которое было изначально, однако, колени при этом не разгибаем. Нужно лечь на спину, ноги согнуть в коленях таким образом, чтобы ступни не касались пола, руки кладем на пол возле тела. Медленно садимся и поднимаем таз. Встанем прямо, колени чуть нужно согнуть. Бегаем на одном и том же месте, кроме того, направляемся прямо пятками, носки не отрываем от пола. 

Упражнение нужно делать быстро около минуты. Садимся на стул, расправляем плечи и немного наклоняемся вперед. Представляем, что со стула нужно собрать рассыпанную крупу, применив лишь область между яичками с анусом. Принимаем такие положение, как в упражнении номер три. Чуть раздвигаем ноги и начинаем напрягать и расслаблять мышцы пениса. Ягодичные мышцы при выполнении этого упражнения должны быть максимально расслаблены. Важный момент в данном упражнении не число подходов, а интенсивность напряжений необходимых мышц. 

При выполнении любого из перечисленных упражнений главная особенность — это со временем увеличивать нагрузку изо дня день. Начинаем с 10 подходов. Эффект от такого комплекса упражнений можно ощутить через пару суток.
 

По материалам сайта Annahelp.ru (http://annahelp.ru/uprazhneniya-dlya-potencii/kompleks-uprazhnenij-povyshayushhix-potenciyu.html)